Makanan yang banyak mengandung vitamin B6
- bawang putih
- hati sapi
- tuna
- salmon
- ayam
- pisang
- kentang
- wortel
- kacang-kacangan
- bayam
- sereal
- dan lain-lain.
yang harus di perhatikan untuk ikan tuna dan hati sapi jika makan terlalu banyak tidak baik untuk kehamilan ,sebaik nya bunda memilih mengkomsumsi makanan lain selama kehamilan.
BUAH PISANG SANGAT BAIK MEREDAKAN MORNING SICKNESS
Memakan buah pisang sangat di anjurkan untuk meredakan gejala morning sickness, karna buah pisang sangat baik untuk pencernaan dan tentunya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
selama morning sickness biasa nya ibu hamil jarang sekali makan karna terus menerus di hantui oleh rasa mual ,maka dari itu memakan buah pisang sangat efektif untuk mengganjal perut yang sedang kosong ,jika memakan buah pisang juga sulit coba makan sedikit demi sedikit.
tapi kalau bunda tidak menyukai buah pisang tidak ada salah nya juga untuk mencoba memakan buah alpukat, buah kiwi silahkan bunda pilih sesuai selera dengan begitu tubuh tidak akan kekurangaan vitamin B6 selama kehamilan.
LANGKAH-LANGKAH MERINGANKAN MORNING SICKNESS SELAIN VITAMIN B6
Selain vitamin B6 ada juga langkah lain untuk meringankan gejala morning sickness, kali ini kabarbunda.com akan memperkenalkan langkah-langkah lain meringankan morning sickness menurut jenis.
Dalam kasus morning sickness seperti sering meludah dan sering mual coba minum jus dan minum lah air putih terutama di pagi hari setelah itu coba paksakan untuk memakan sedikit roti atau nasi agar perut tidak kosong ,ini sangat baik agar tubuh tidak dehidrasi.
Selama periode morning sickness biasa nya nafsu makan ibu hamil akan berkurang cara lain untuk mengurangi gejala morning sickness bisa dengan mengunyah permen karet, minum teh hangat ,makan jelly atau bisa juga dengan memakan es cream,tapi mari kita selalu untuk berhati-hati dengan apa yang kita makan ini demi keselematan bunda dan janin tentunya.
selain itu juga ada metode lain untuk mencukupi vitamin B6 yaitu dengan asupan benda-benda alam yang tentunya tidak kalah baik nya ,seperti mengkomsumsi beras meras karna beras merah juga banyak mengandung vitamin dan direkomendasikan bagi ibu hamil.
Info tambahan
Untuk ibu hamil sebaik nya perhatikan dosis-dosis yang di anjurkan oleh dokter sebab mengkomsumsi terlalu banyak vitamin B6 setiap hari nya mempunyai dampak buruk bagi tubuh terutama bagi ibu hamil yang menderita diabetes karna akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
demikian vitamin B6 dapat meringankan gejala morning sickness ,jika langkah-langkah di atas belum bisa juga meredakan gejala morning sicknes segeralah pergi konsultasi ke klinik kesehatan semoga bunda dan janin sehat sampai persalinan.
0 Response to "Vitamin B6 Dapat Meringankan Gejala Morning Sickness"
Post a Comment