Jumlah Kandungan Nutrisi di Dalam ASI

Semua wanita pasti mengetahui begitu banyak manfaat ASI pada bayi ,maka tak heran dari kebanyakan wanita mulai mengkomsumsi makanan yang bernutrisi selama menyusui dan bahkan saat masih hamil, karna gizi yang tertelan nantinya akan mempengaruhi ASI.

Jika bunda memikirkan tentang tumbuh kembang bayi ,maka biasa nya akan memulai merencanakan apakah bayi akan diberikan ASI secara intens atau diberikan susu pormula, namun yang harus dipahami ASI lebih unggul dari susu pormula, karna ASI merupakan nutrisi yang paling baik dan lengkap yang sangat di butuhkan oleh bayi, mari kita merencanakan dengan tegas nutrisi yang akan diberikan pada bayi.

NUTRISI YANG TERKANDUNG DALAM ASI

ASI adalah sumber nutrisi terbaik yang dibutuhkan bayi setiap harinya, dalam rangka memberikan nutrisi yang baik pada bayi, sangat penting bagi ibu menyusui untuk melakukan pola hidup yang baik secara teratur.

ibu menyusui harus mencukupi kebutuhan ASI bayi , karna ASI mengandung nutrisi yang sangat penting untuk tumbuh kembang bayi, dengan kata lain jika bayi meminum ASI setiap hari nya maka dapat dipastikan bayi akan mendapatkan asupan gizi yang sangat sempurna, ini sangat berguna untuk tumbuh kembang dan kesehatan bayi.

ada beberapa kandungan nutrisi didalam ASI yang sangat khas , berikut ini.

Kalsium

Jumlah kadar kalsium yang diterima bayi melalui ASI sekitar 200g - 250 g setiap harinya, kalsium juga berfungsi yang sangat penting untuk pemulihan postpartum ibu.

agar kalsium terpenuhi pada ibu menyusui, tidak ada salah nya bunda untuk meminum susu dengan rajin, karna susu mudah di cerna tapi bunda harus berhati-hati saat hendak memenuhi jumlah kalsium pada tubuh ,hindari yogurt dan keju, karna biasa nya akan menyebabkan alergi pada bayi ,oleh karna itu coba mencari alternatif lain untuk memenuhi kalsium seperti mengkomsumsi ikan kecil dan buah-buahan.

Protein

Protein yang terkandung didalam ASI adalah kasein dan whey, protein yang terkandung dalam ASI akan mudah tercerna oleh tbuh bayi, dibandingkan dengan susu pormula ,ASI lebih higenis dan juga sangat baik tentunya.

Vitamin

Karna ASI mengandung vitamin yang mudah larut dalam lemak dan mudah larut didalam air, biasa nya vitamin yang larut dalam lemak tersimpan di dalam tubuh ibu, jadi jarang sekali terjadi bayi yang masih di susui oleh ibu kekurangan vitamin.

vitamin yang larut dalam air mencakup vitamin C dan vitamin B1, namun vitamin akan berkurang jika ibu menyusi melakukan  pembatasan diet ekstrim, selama tidak ada kebiasaan makan turbulensi makan nutrisi akan relatif stabil, tapi biasa nya wanita setelah persalinan akan mengalami kulit kasar ini disebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan vitamin.

vitamin K juga sangat penting ,sebaik nya bunda jangan menganggap remeh hal ini, karna vitamin K tidak diproduksi oleh tubuh ,agar bayi terpenuhi vitamin K biasa nya bayi akan diberikan sirup, mari mulai mengembangkan menu makanan bayi yang berisi vitamin K dalam makanan bayi.

Mineral

Mineral yang terkandung didalam ASI , termasuk kalsium, fosfor dan magnesium [besi]. untuk mineral ada juga teori yang berkembang yang mudah diserap tubuh bayi dari pada susu pormula, meskipun kalsium mudah diserap oleh tubuh bayi namun jika terlalu banyak ibu menyerap besi maka akan terkena anemia dan anemia tersebut akan tertularkan pada bayi melalui ASI.

berbicara tentang mineral ,ada air mineral yang sulit dicerna oleh bayi yang baru lahir, jadi diharapkan bagi bunda jika ingin membuat susu jangan menggunakan air mineral ,lebih baik bayi yang baru lahir diberikan ASI secara kondusif.

Lemak

Lemak biasa nya identik dengan orang dewasa, dan banyak dari orang dewasa menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi ,tetapi tahukah anda lemak yang ada di dalam ASI merupakan komponen untuk tumbuh kembang bayi, jumlah lemak di dalam ASI sekitar 40 - 55% dari semua jumlah nutrisi yang ada di dalam ASI.

pada sekitar 98% dari gelembung-gelembuk lemak [lemak tua] lingkup nuklir merupakan lemak netral yang disebut trigliserida, ketika lemak trigliserida diserap oleh tubuh, maka tubuh akan menimbulkan asam lemak. asam lemak  merupakan salah satu komponen terpenting yang bisa menghasilkan sumber energi bayi, namun tidak hanya itu saja pengembangan asam lemak dari retina neonatal dan jaringan saraf juga penting dalam membran sel dan sintesis hormon.

Karbohidrat

Berbicara dengan diet biasanya wanita akan berhati-hati mengambil banyak karbohidrat setiap hari nya, seperti nasi ,roti dan mie. sebenarnya ASI mengandung banyak karbohidrat yang biasa disebut laktosa.  laktosa merupakan komponen yang terkandung di dalam ASI.

laktosa juga bertanggung jawab untuk membantu penyerapan kalsium dan oligosakarida serta berperan untuk menstabilkan komponen ASI.

Kata kunci terkait  Menyusui   Persalinan

Tweet

Subscribe to receive free email updates: