Salah satu perawatan yang penting untuk bayi yaitu dengan memberikan ASI secara eksklusif , menyusui tidak hanya menyehatkan bayi ,tapi dengan menyusui bayi secara eksklusif juga dapat mengurangi resiko sindrom kematian pada bayi [SIDS] dan yang tak kalah menarik adalah ibu yang telah melahirkan dengan memberikan ASI pada bayi sangat efektif dalam pemulihan manajemen berat badan. namun sepertinya menyusui bayi tidak mudah dengan yang dipikirkan, ada banyak masalah yang dilalui seperti ASI tidak keluar ? seperti bayi tidak menyukai ASI ? dll. jadi kali ini kami akan memperkenalkan lima tips sukses menyusui.
1. Mengambil banyak asupan cairan selama menyusui
Sejak bayi disusui dengan ASI ,maka ASI yang diminum oleh bayi sekitar 1 liter perhari, maka yang harus diperhatikan oleh bunda adalah bunda diwajibkan mencukupi kadar air yang dibutuh kan tubuh, minimal 2 liter air setiap harinya, agar tubuh tidak kekurangan cairan, namun kebutuhan air didalam tubuh selama menyusui akan berbeda-beda setiap individunya, akan tetapi jika bunda sulit meminum air ada baik nya saat makan ,makan lah makanan yang ber'air seperti sup, sayur dll cara ini juga cukup efektif mencukupi kebutuhan air pada tubuh ,selain itu karna teh dandelion juga berfungsi membantu melancarkan ASI keluar, tidak ada salah nya bunda mencoba minum teh dandelion panas selama menyusui.
2. Mengambil Istirahat yang cukup
Bunda mungkin merasakan ketegangan dibagian payudara baik saat menyusui ataupun sesudah menyusui, jika hal ini terjadi cobalah untuk tidur sejenak ,ini dilakukan agar tubuh kembali fresh dan juga yang harus bunda ketahui ASI di buat saat tubuh beristirahat [tidur], jika bunda cukup sulit mengambil waktu untuk beristirahat, dapat dipastikan tubuh akan kelelahan. kelalahan ini lah yang menyebabkan ASI buruk untuk bayi, mari kita beristirahat sebanyak mungkin agar bayi dan bunda tetap sehat.
3. Selalu mengganti posisi saat menyusui
Jika ASI sulit keluar disarankan bunda selalu mengganti posisi saat menyusui, ada kemungkinan penyebab ASI sulit keluar karna posisi menyusui yang salah , dan rekomendasikan juga pada bunda jika hendak menyusui bayi dianjurkan untuk selalu melonggarkan tubuh atau melakukan peregangan tubuh , ini dilakukan agar tubuh bunda saat menyusui bayi tidak tegang dengan begitu dapat dipastikan ASI akan lancar keluar.
4. Mengkomsumsi makanan yang bergizi
Agar bunda selalu sehat selama menyusui disarankan untuk selalu mencukupi kebutuhan nutrisi didalam tubuh ,dengan begitu ASI yang akan diberikan pada bayi kaya akan gizi, kali ini kami secara khusus memperkenalkan makan yang harus dihindari selama menyusui.
- makanan bergula tinggi : es cream , jus ,coklat ,kue dan cookies
selama menyusui sebaik nya bunda menghindari makanan manis karna dapat menyumbat kelenjar susu, dan bunda juga rentan terkena diabetes.
- makanan berminyak : ayam goreng, kentang goreng, gorengan , dll.
- makanan yang mengandung zat aditif : mie instan
makanan yang dimakan oleh bunda selama menyusui sangat berpengaruh pada ASI, jika bunda mengkomsumsi makanan yang buruk bagi tubuh maka akan buruk juga untuk ASI, sebaik nya bunda menahan diri selama menyusui.
- buah pir
buah pir dapat mendinginkan tubuh namun hal ini juga lah yang membuat ASI sulit keluar, jadi sebaik nya bunda berhati-hati dan tidak makan buah pir terlalu banyak.
5. Mencari lingkungan yang nyaman
Lingkungan yang nyaman ini sangat penting saat menyusui dengan begitu bayi akan terfokus pada susu dan sangat menikmati ASI, jika bunda pergi keluar rumah selama periode menyusui, saat bayi ingin menyusu coba lah cari tempat yang nyaman dan suasana yang tenang ini dilakukan agar bayi tidak terganggu pada saat di susui.
Menyusui tidak hanya menyehat kan bayi dan meningkatkan kekebalan tubuh bayi, tapi menyusui juga merupakan waktu yang sangat penting untuk menyampaikan kehangatan ibu kebayi dan juga meningkatkan ikatan batin antara bunda dan bayi,
Kata kunci terkait Bayi Menyusui
1. Mengambil banyak asupan cairan selama menyusui
Sejak bayi disusui dengan ASI ,maka ASI yang diminum oleh bayi sekitar 1 liter perhari, maka yang harus diperhatikan oleh bunda adalah bunda diwajibkan mencukupi kadar air yang dibutuh kan tubuh, minimal 2 liter air setiap harinya, agar tubuh tidak kekurangan cairan, namun kebutuhan air didalam tubuh selama menyusui akan berbeda-beda setiap individunya, akan tetapi jika bunda sulit meminum air ada baik nya saat makan ,makan lah makanan yang ber'air seperti sup, sayur dll cara ini juga cukup efektif mencukupi kebutuhan air pada tubuh ,selain itu karna teh dandelion juga berfungsi membantu melancarkan ASI keluar, tidak ada salah nya bunda mencoba minum teh dandelion panas selama menyusui.
2. Mengambil Istirahat yang cukup
Bunda mungkin merasakan ketegangan dibagian payudara baik saat menyusui ataupun sesudah menyusui, jika hal ini terjadi cobalah untuk tidur sejenak ,ini dilakukan agar tubuh kembali fresh dan juga yang harus bunda ketahui ASI di buat saat tubuh beristirahat [tidur], jika bunda cukup sulit mengambil waktu untuk beristirahat, dapat dipastikan tubuh akan kelelahan. kelalahan ini lah yang menyebabkan ASI buruk untuk bayi, mari kita beristirahat sebanyak mungkin agar bayi dan bunda tetap sehat.
3. Selalu mengganti posisi saat menyusui
Jika ASI sulit keluar disarankan bunda selalu mengganti posisi saat menyusui, ada kemungkinan penyebab ASI sulit keluar karna posisi menyusui yang salah , dan rekomendasikan juga pada bunda jika hendak menyusui bayi dianjurkan untuk selalu melonggarkan tubuh atau melakukan peregangan tubuh , ini dilakukan agar tubuh bunda saat menyusui bayi tidak tegang dengan begitu dapat dipastikan ASI akan lancar keluar.
4. Mengkomsumsi makanan yang bergizi
Agar bunda selalu sehat selama menyusui disarankan untuk selalu mencukupi kebutuhan nutrisi didalam tubuh ,dengan begitu ASI yang akan diberikan pada bayi kaya akan gizi, kali ini kami secara khusus memperkenalkan makan yang harus dihindari selama menyusui.
- makanan bergula tinggi : es cream , jus ,coklat ,kue dan cookies
selama menyusui sebaik nya bunda menghindari makanan manis karna dapat menyumbat kelenjar susu, dan bunda juga rentan terkena diabetes.
- makanan berminyak : ayam goreng, kentang goreng, gorengan , dll.
- makanan yang mengandung zat aditif : mie instan
makanan yang dimakan oleh bunda selama menyusui sangat berpengaruh pada ASI, jika bunda mengkomsumsi makanan yang buruk bagi tubuh maka akan buruk juga untuk ASI, sebaik nya bunda menahan diri selama menyusui.
- buah pir
buah pir dapat mendinginkan tubuh namun hal ini juga lah yang membuat ASI sulit keluar, jadi sebaik nya bunda berhati-hati dan tidak makan buah pir terlalu banyak.
5. Mencari lingkungan yang nyaman
Lingkungan yang nyaman ini sangat penting saat menyusui dengan begitu bayi akan terfokus pada susu dan sangat menikmati ASI, jika bunda pergi keluar rumah selama periode menyusui, saat bayi ingin menyusu coba lah cari tempat yang nyaman dan suasana yang tenang ini dilakukan agar bayi tidak terganggu pada saat di susui.
Menyusui tidak hanya menyehat kan bayi dan meningkatkan kekebalan tubuh bayi, tapi menyusui juga merupakan waktu yang sangat penting untuk menyampaikan kehangatan ibu kebayi dan juga meningkatkan ikatan batin antara bunda dan bayi,
Kata kunci terkait Bayi Menyusui
0 Response to "Lima Tips Untuk Sukses Menyusui "
Post a Comment