sebagai contoh jika bunda tidak terlalu penting memikirkan kebutuhan kalsium baik selama kehamilan dan setelah persalinan, maka dapat dipastikan bayi akan kekurangan kalsium, sebenar nya jika bunda mencukupi kebutuhan kalsium maka selama menyusui bayi akan mendapatkan banyak manfaat seperti kesehatan dan kebugaran fisik.
namun , jika asupan kalsium yang tertelan dalam jumlah besar atau melebihi dosis yang di anjurkan setiap hari nya, bunda tidak perlu khawatir karna setelah tubuh menyerap jumlah kalsium yang dibutuh kan tubuh setiap hari nya maka sisa nya akan di buang melalui urine ,jadi inti nya bunda tidak perlu cemas tentang efek samping terlalu banyak menelan kalsium pada tubuh.
MANFAAT KALSIUM UNTUK KEBUTUHAN ASI
Kalsium memperkuat tulang dan gigi
Kalsium dikenal sebagai nutrisi yang berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi , sekitar 99% tulang manusia merupakan kalsium, jika ibu menyusui tidak banyak mengambil kalsium maka bayi akan rawan terhambat tumbuh kembang tulang dan gigi. tulang merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting untuk menopang berat ,jika bayi kekurangan kalsium rentan terkena cidera saat jatuh dll, selain itu juga karna kalsium berfungsi memperkokoh gigi jika tubuh kekurangan kalsium dapat menyebabkan kerusakan gigi atau kehilangan gigi [rapuh].
saat tubuh kekurangan kalsium , tidak heran jika tubuh akan tumpang tindih dalam artian susah berkembang [tinggi] / [bulat] dan juga tulang akan rawan terhadap berat [osteoporosis] karna bisa menyebabkan patah tulan, kseleo, dan pinggul mudah sakit.
jika saat ini belum ada gejala yang berarti namun diharap kan pada bunda untuk berhati-hati dan sebaik nya mulai sekarang mencoba memberi asupan kalsium untuk memaksimalkan pencegahan osteoporosis , rubah lah sudut pandang yang akan merugikan bayi nantinya ,mulai lah memberikan kalsium pada bayi melalui ASI.
tentu saja asupan kalsium bila dilihat dari perspektif sangat lah penting dilakukan oleh ibu menyusui, rata-rata nilai kalsium yang dimasukkan kedalam tubuh bayi melalui ASI sekitar 250 mg setiap harinya, dengan begitu tulang dan gigi bayi akan sempurna.
Kalsium memperkuat jantung dan otot
Kalsium bukan hanya di perlukan untuk tulang dan gigi ,namun juga sangat di perlukan untuk kontraksi otot, ketika bayi kekurangan kalsium bahkan selama masih ada di dalam kandungan , kaki bayi akan sering mengalami kejang-kejang.
dalam perawatan anak , bunda bisa menyusui dengan memeluk bayi atau berbaring dengan posisi yang sama sehingga bayi akan merasa nyaman dan aman ,bayi tidak akan mengalami kejang-kejang, oleh karna itu yang harus bunda catat adalah jangan sampai mengabaikan asupan kalsium bahkan selama kehamilan.
selain itu ketika kekurangan kalsium fungsi jantung akan berkurang, jantung merupakan pusat dari tubuh , jika asupan kalsium tidak terpenuhi maka akan mempengaruhi sistim kerja jantung , bayi akan mudah kaget dan terlebih lagi bayi akan mudah terkena sesak napas.
Kalsium berfungsi sebagai pencegahan frustasi
Kalsium juga sangat efektik sebagai pencegahan frustasi pada ibu menyusui, biasa nya saat periode menyusui suasana hati anak cenderung tidak stabil ,yang bisa membuat ibu lelah dan frustasi dan saat ASI tidak keluar pun bisa membuat ibu jengkel dll, diharapkan segera hilangkan rasa frustasi tersebut sesegera mungkin.
saat asupan kalsium terpenuhi oleh bunda, maka kalsium akan bertindak untuk menekan kegembiraan pada saraf ,akan tetapi saat kalsium tidak terpenuhi maka tidak akan benar-benar menekan kegembiaraan pada saraf ,lalu bunda akan mudah emosi dan depresi.
mari mulai lah untuk berfikir positif bahkan saat kelelahan sekalipun , dengan demikian bunda bisa merawat bayi dengan penuh kasih sayang dan penuh cinta ,serta cukupi asupan kalsium agar kebutuhan ASI akan kalsium selalu terpenuhi.
Kata kunci terkait
Manfaat kalsium untuk kebutuhan ASI
Jumlah kandungan nutrisi didalam ASI
biasa nya kalsium banyak ter kandung di buah2an atau di sayur-2an bunda?
ReplyDeletekepada ibu yang sedang menyusui hayo konsumsikalsium agar produk ASI nya berkualitas seperti saya nih
ReplyDelete