Pada dasarnya 99% kalsium tubuh disimpan dalam jaringan keras seperti tulang dan gigi. jika konsentrasi kalsium dalam darah berkurang dapat mengakibatkan pembubaran kalsium kedalam darah dari tulang. untuk mempromosikan kembali penyerapan kalsium pada tubuh, cobalah makan makanan yang mengandung kalsium tinggi, dengan begitu anda tidak akan kekurangan kalsium.
BAHAYA KEKURANGAN KALSIUM BAGI TUBUH
Saat kepadatan tulang dan gigi didalam tubuh berkurang, maka dapat mengakibatkan tulang dan gigi menjadi rapuh dan pada saat ini lah anda akan mudah patah tulang, sakit punggung, mudah keseleo dll nya. Kalsium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh beberapa organ dalam tubuh kita, oleh karna itu mari menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat dengan mencukupi asupan kalsium setiap harinya.
Artikel terkait
Daftar makanan terbaik yang mengandung kalsium tinggi
1. Mencegah osteoporosis
Untuk mencegah osteoporosis, maka sangat pentingnya mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari agar tulang dan gigi tetap kuat terutama di masa muda. ketika usia belum mencapai 30 tahun merupakan masa pertumbuhan tulang, namun setelah usia lebih dari 30 tahun pertumbuhan tulang akan berhenti. mari mencoba mempertahankan asupan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Selain itu, jika kebutuhan kalsium terpenuhi terutama diusia tua, tulang dan gigi anda akan tetap kuat,
dengan begitu tulang dan gigi anda tidak akan keropos.
2. Ketidak stabilan emosi
Kalsium juga terlibat dalam tranmisi informasi. bagian dalam sel saraf akan menyampaikan sinyal listrik secara berkelanjutan menyampaikan informasi kepada sel saraf berikutnya. namun ketika tubuh anda kekurangan kalsium sel-sel saraf satu sama lain akan mengalami kesenjangan yang tidak bisa menyampaikan informasi ke sel saraf berikutnya. ketika mengalami gangguan dalam tranfer informasi akan terjadi ketidak stabilan emosi dan gangguan kognitif, maka akan muncul gejala seperti depresi. selain itu ketika tubuh kekurangan kalsium daya ingat akan berkurang.
3. Gerenyet
Kalsium juga terlibat dalam kontraksi otot. ketika kontrak otot datang sepanjang saraf motorik, ion kalsium otot akan dilepaskan kesaraf otot, dan terikat pada protein. hal ini lah yang mengakibatkan otot akan melemah dan menyusut.
Sebelum gerenyet urat saraf terjadi, anda akan merasakan dorongan yang kuat seperti berkedip berlebih, sentakan kepala, meringis dan masalah lainnya. biasanya dorongan tersebut serupa dengan bersin dan menggaruk rasa gatal. oleh karna itu, untuk mencegah gerenyet mari mencukupi kebutahan kalsium setiap harinya.
PENYAKIT KELEBIHAN KALSIUM
1. Hiperkalsemia
Jika asuapan kalsium melebihi batas yang ditentukan dalam waktu yang panjang, anda sangat beresiko terkena hiperkalsemia. gejala klinis hipekalsemia antara lain otot yang melemah dan turun nya reflek otot serta gangguan pada jantung.
2. Sembelit
Efek samping yang paling umum terjadi jika tubuh kelebihan kalsium mengakibatkan sembelit. untuk itu, diharapkan agar anda selalu berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral kalsium tinggi. selain itu jika asupan kalsium melebihi batas yang dianjurkan dalam jangka waktu lama anda juga akan mengalami gejala lain sepeti batu ginjal, kanker prostat, plak arteri dan masalah perut seperti kram, muntah dan mual.
Efek samping lainnya ketika tubuh kelebihan kalsium akan mengakibatkan ketidakseimbangan magnesium yang mengarah pada pengembangan defisiensi magnesium. selain itu ketika tubuh kelebihan kalsium, besi dan zink akan menghambat penyerapan mineral lainnya seperti magnesium dan fosfor.
Kata kunci terkait Kalsium Makanan sehat
BAHAYA KEKURANGAN KALSIUM BAGI TUBUH
Saat kepadatan tulang dan gigi didalam tubuh berkurang, maka dapat mengakibatkan tulang dan gigi menjadi rapuh dan pada saat ini lah anda akan mudah patah tulang, sakit punggung, mudah keseleo dll nya. Kalsium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh beberapa organ dalam tubuh kita, oleh karna itu mari menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat dengan mencukupi asupan kalsium setiap harinya.
Artikel terkait
Daftar makanan terbaik yang mengandung kalsium tinggi
1. Mencegah osteoporosis
Untuk mencegah osteoporosis, maka sangat pentingnya mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari agar tulang dan gigi tetap kuat terutama di masa muda. ketika usia belum mencapai 30 tahun merupakan masa pertumbuhan tulang, namun setelah usia lebih dari 30 tahun pertumbuhan tulang akan berhenti. mari mencoba mempertahankan asupan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Selain itu, jika kebutuhan kalsium terpenuhi terutama diusia tua, tulang dan gigi anda akan tetap kuat,
dengan begitu tulang dan gigi anda tidak akan keropos.
2. Ketidak stabilan emosi
Kalsium juga terlibat dalam tranmisi informasi. bagian dalam sel saraf akan menyampaikan sinyal listrik secara berkelanjutan menyampaikan informasi kepada sel saraf berikutnya. namun ketika tubuh anda kekurangan kalsium sel-sel saraf satu sama lain akan mengalami kesenjangan yang tidak bisa menyampaikan informasi ke sel saraf berikutnya. ketika mengalami gangguan dalam tranfer informasi akan terjadi ketidak stabilan emosi dan gangguan kognitif, maka akan muncul gejala seperti depresi. selain itu ketika tubuh kekurangan kalsium daya ingat akan berkurang.
3. Gerenyet
Kalsium juga terlibat dalam kontraksi otot. ketika kontrak otot datang sepanjang saraf motorik, ion kalsium otot akan dilepaskan kesaraf otot, dan terikat pada protein. hal ini lah yang mengakibatkan otot akan melemah dan menyusut.
Sebelum gerenyet urat saraf terjadi, anda akan merasakan dorongan yang kuat seperti berkedip berlebih, sentakan kepala, meringis dan masalah lainnya. biasanya dorongan tersebut serupa dengan bersin dan menggaruk rasa gatal. oleh karna itu, untuk mencegah gerenyet mari mencukupi kebutahan kalsium setiap harinya.
PENYAKIT KELEBIHAN KALSIUM
1. Hiperkalsemia
Jika asuapan kalsium melebihi batas yang ditentukan dalam waktu yang panjang, anda sangat beresiko terkena hiperkalsemia. gejala klinis hipekalsemia antara lain otot yang melemah dan turun nya reflek otot serta gangguan pada jantung.
2. Sembelit
Efek samping yang paling umum terjadi jika tubuh kelebihan kalsium mengakibatkan sembelit. untuk itu, diharapkan agar anda selalu berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral kalsium tinggi. selain itu jika asupan kalsium melebihi batas yang dianjurkan dalam jangka waktu lama anda juga akan mengalami gejala lain sepeti batu ginjal, kanker prostat, plak arteri dan masalah perut seperti kram, muntah dan mual.
Efek samping lainnya ketika tubuh kelebihan kalsium akan mengakibatkan ketidakseimbangan magnesium yang mengarah pada pengembangan defisiensi magnesium. selain itu ketika tubuh kelebihan kalsium, besi dan zink akan menghambat penyerapan mineral lainnya seperti magnesium dan fosfor.
Kata kunci terkait Kalsium Makanan sehat
0 Response to "Bahaya Kekurangan dan Kelebihan Kalsium Bagi Tubuh"
Post a Comment