Bolehkan Ibu Menyusui Minum Kopi ? Efek Kafein Pada ASI ?

Setiap orang pasti memahami minuman keras dan tembakau tidak diperbolehkan untuk ibu menyusui, namun apa hubungan nya dengan kafein ? apakah baik jika ibu menyusui meminum sedikit kafein ?
dan apakah harus menahan diri dari kafein ? kami akan memperkenalkan nya secara rinci efek kafein pada ASI dan ibu menyusui.

EFEK KAFEIN

Karna kafein merangsang otak, jika selama kehamilan dan menyusui tidak terlepas dari kafein ,ini tentunya akan mengalami insomnia setiap harinya dan tubuh akan mudah lelah , dengan begitu bunda dapat dipastikan akan rentan terkena berbagai penyakit. jika bunda selalu ingin tubuh terjaga dengan minuman kopi dan minuman energi ,maka dalam jangka waktu tertentu sangat lah merugikan tubuh dan di tambah lagi akan berpengaruh buruk pada sistem kerja otak.

Apakah kafein mempengaruhi ASI ?

Ketika ibu menyusui mengambil cukup banyak kafein ,mencapai nilai tertinggi kafein didalam tubuh dalam jangka waktu dari 30 menit, maka sekitar 0.5  - 1.5% kafein yang masuk dalam tubuh dan akan masuk juga pada ASI jadi ,jika bunda selama menyusui sering meminum kafein setiap hari nya, maka dengan otomatis bunda juga memberikan kafein pada bayi melalui ASI.

Maka dari itu bunda diharapkan tidak lagi mengkomsumsi kafein ,terutama selama menyusui jika sulit , coba untuk minum kafein 2 sampai 3 hari hanya 1 cangkir kopi saja, tapi lebih baik nya bunda mengambil alternatif lain seperti minum jus buah atau jus sayuran ,dengan demikian tubuh bunda beserta bayi akan selalu sehat.

KAFEIN MEMPENGARUHI BAYI

Ketika bayi menelan kafein melalui ASI, ada kemungkinan mengalami gejala-gejala berikut ini ,tapi ini tergantung juga pada kondisi fisik bayi dan jumlah kadar kafein yang masuk tubuh bayi.

- Bayi menjadi insomnia
- Moody bayi dan emosi akan intens
- Bayi akan rewel
- Sering menangis

Bayi mencerna kafein lebih dari 3 hari

Pada kenyataan nya yang menjadi sumber permasalahan adalah bayi yang mencerna kafein melalui ASI , bayi akan menggabungkan kafein dalam tubuh kurang lebih memerlukan waktu sekitar 3 hari agar kafein benar-benar dicerna oleh tubuh bayi, karna bayi memerlukan waktu lebih lama dari orang dewasa, dan kadang - kadang kafein tidak dapat di cerna oleh bayi selama kurun waktu 3 hari.

Selain itu, diharapkan kepada bunda untuk menjauh kan bayi dari asap tembakau karna sangat berbahaya, bayi beresiko tinggi terkena SIDS [sindrom kematian bayi mendadak] jika disekeliling bunda ada orang yang perokok aktif seperti keluarga atau suami ,ada baik nya bunda untuk memberikan penjelasan - penjelasan yang jelas ,agar mereka memahami begitu bahaya nya asap tembakau pada bayi.

MINUMAN , MAKANAN YANG MENGANDUNG KAFEIN

- Kopi
- Cola
- Teh hijau
- Kakao
- dan minuman nutrisi lain nya.

Teh hijau mengandung kafein, namun karna bisa diserap dengan komponen tanin ,maka pengaruh kafein akan berkurang dan terkena gejala insomnia pun sangat kecil.

Dalam bahan baku coklat seperti biji kakao ini mengandung kafein, bahkan biji kakao murni sekalipun mengandung kafein, untuk itu diharapkan pada bunda untuk berfikir ulang jika ingin mengkomsumsi coklat., karna ini tidak baik untuk bayi selama menyusui.

Teh herbal telah ditemukan di amerika dan eropa berguna dalam peran untuk meningkat produksi ASI, ini dikatakan karna kemurnian dan komposisi dari teh herabal, teh herbal juga berfungsi untuk menghilangkan lelah setelah mengerjakan aktivitas sehari-hari dan relaksasi tubuh , bunda cukup mudah untuk mendapatkan hasil yang maksimal dengan meminum segelas teh herbal sebelum tidur.

MINUMAN , MAKANAN SEDIKIT KAFEIN

- Teh barley
- Teh panggang
- Teh dandelion
- Kopi dandelion
- Coklat putih

Coklat sebenar nya mengandung kafein namun tidak dengan coklat putih ,coklat putih hanya sedikit mengandung kafein, dengan begitu bunda tidak perlu khawatir terhadap coklat putih.

Pada awal mula nya semua jenis coklat kakao berwarna coklat sama hal nya dengan coklat putih , namun beda nya coklat putih mengandung sedikit kafein.

Teh hijau panggang juga lebih sering dikatakan non-kafein ,tapi untuk teh barley benar-benar tanpa kafein, dengan begitu jika bunda ingin meminum teh hijau panggang dan teh barley diperbolehkan selama menyusui.

Jika bunda pencinta minuman yang mengandung kafein sebaik nya lebih berhati-hati lagi terutama selama kehamilan dan menyusui , ini agar tidak berefek pada ASI dan bayi terlebih lagi pada kesehatan , untuk itu mari bunda mencoba dengan tegas menghindari kafein tapi, jika bunda sulit mencegah tidak meminum kafein sebaik nya berkonsultasi pada bidan untuk mendapatkan dosis kafein yang dianjurkan diminum oleh ibu menyusui.

Kata kunci terkait  Manfaat teh dandelion pada ibu hamil   Efek kafein pada ASI

Tweet

Subscribe to receive free email updates: